セレブの新しいフィットネス・トレンド

新しい年、2012年は楽しいフィットネス運動で魅力的なスタイルを身につけよう!

ジャンピング(Jumping)

もしかすると学校で勉強する算数のような響きがあるかもしれないが、現在ハリウッドで人気のあるワークアウトは“プライオメトリクス(Plyometrics)”又は“エクスプローシブ(Explosive)”と呼ばれるテクニック!

プライオメトリクスは「早く駆ける事」「遠くに投げる事」「強く打つ事」などを目的に、プロ・アスリート(運動選手)達が自分たちの運動能力を強化する為に使われる運動方法で、基本的にはジャンプ、スキップ、リーピング、ホッピングなどの動きを含める特別なジャンプ・トレーニングが一般的にプライオメトリクス運動と称されている。

よく学生時代の運動クラスで体験した事があるかもしれないが、スター・ジャンプ、スキッピング・アップ、ダウン・ステップ、ランジのようなワークアウトを想像すると分かりやすい。

そしてエクスプローシブは、短期間で最強の筋肉づくりをマスターする為に企画された運動で、筋肉を鍛えながらカロリーの燃焼効果も促進する運動である。そして、骨の周りの筋肉を鍛える為に骨粗鬆のリスクを抑える効果も持ち合わせている。

スカーレット・ヨハンソン(Scarlett Johansson)やブレイク・ライブリー(Blake Lively)などの専属トレーナー、ボビー・ストローム(Bobby Strom)は、彼のユニークなトレーニング方法の中にこのプライオメトリクス運動を取り入れているが、サンドラ・ブロック(Sandra Bullock)、ジェシカ・アルバ(Jessica Alba)などのようなセレブ達もこのプライオメトリクス運動で効果的なワークアウトを行っていると言う。

更に、ジェシカ・アルバのトレーナーは、昨年の8月からプライオメトリクス運動を含める他の運動プログラムと組み合わせて、2人目の娘、ヘブン・ガーナー(Haven Garner)を出産したジェシカの体型を見事復活させたと言われている。

そしてジェシカは、ファンの質問に対し、ツイッター(Twitter)を通して「カーディオ・インターバル・トレーニング(Cardio interval training)とプライオメトリクスで見事減量に成功したの。」と、自身のダイエット運動方式に関するメッセージを送っている。

ちなみに、サーキット・クラス(Circuits classes)やミリタリー・トレーニング(Military training)では、このプライオメトリクス・テクニックが良く使われていると言う。