セレブの新しいフィットネス・トレンド

新しい年、2012年は楽しいフィットネス運動で魅力的なスタイルを身につけよう!

バレエ(Ballet)

 
もし、スラリとした長い脚や鍛えられた筋肉質のボディー、美しくバランスの取れた姿勢に憧れているのなら、バー・メソッド(The Bar Method)を用いた運動をオススメする。

筋肉シェイプアップとダンスを組み合わせた1時間のレッスンは、かなりの量の脂肪燃焼を約束してくれるはず!

そして、集中的に奥深くまで筋肉をストレッチする運動をミックスしたバレエ・バー運動を続けていると、特に脚部、腹部、腕の筋肉が鍛えられ、美しく強化されるようになる。一見するとそれ程激しい動きのようには見えないが、この運動は常に身体の至る部分の筋肉に働き掛け、完璧にフィットしたボディー作りにつながる事間違いなし!

バレエと言うと、ダーシー・バッセル(Darcey Bussell)(ロンドン・ロイヤル・バレエに所属するプリンシパル・バレリーナ)や、可愛らしい女の子の“チュチュ(Tutus)(バレエ衣装)”を思い浮かべる人が多いと思うが、バレエ・バー・レッスンをする際には、バレリーナのように実際にダンスを踊る必要は無い。

腹部、ヒップ、背中の筋肉の中心を含め、身体全体の筋肉を鍛錬するバー方式の運動は、筋肉を引き延ばし、強化する手助けをしてくれるので、この運動をした後は確実にそうした効果を実感する事が出来るはずである。

この“バー方式”を取り入れて、見事にフィットした体型を手に入れ、バレエ・バー運動の大ファンとなったケリー・オズボーン(Kelly Osbourne)は、自身の体験について次のように語っている。

「全ての筋肉に働き掛けるこの運動は相当激しいもので、実際にレッスンをしている間は少しも楽しいとは思わなかったの。でも驚くほどすぐに効果が出て、今では“自分が理想とする体型”を手に入れて本当に自分に自信が持てるようになったわ。」

デニス・リチャーズ(Denise Richards)、ドリュー・バリモア(Drew Barrymore)、アナ・パキン(Anna Paquin)、ズーイー・デシャネル(Zooey Deschanel)と言ったハリウッド・セレブ達もこの“バー方式運動”の推奨者で、そのファンの1人であるドリューは「とにかく筋肉を鍛えてくれて、ヒップアップには最高に効く運動なの」と絶賛のコメントを送っている。