どのくらいやっているの?
セレブ達のワークアウト!
KIM DOUBLES HER WORKOUTS
ダブル・ワークアウト
キム・カーダシアン(Kim Kardashian)
パーソナル・トレーナー、ガーナー・ピーターソン(Gunnar Peterson)の1時間以上に渡る集中トレーニングについて、ツイッター(Twitter)を通して「毎日ガーナーに厳しくしごかれているわ。」とメッセージを送ったキムだが、彼も又「キムは、今朝もここで死ぬほど厳しいワークアウトに励んでいたよ!」とOK!のインタビューの中で語っている。
スケッチャーズ(Skechers)のスポークスガール(広告塔)を務めるキムは、週に7日間、1日も休まずにピラティス(Pilates)か、ビリーズ・ブートキャンプ(Barry’s Bootcamp)でハードなトレーニングをこなしている。
JENNIFER GOES IN SPURTS
スパーツ・ワークアウト
ジェニファー・ハドソン(Jennifer Hudson)
トレーナー、ハーレイ・パスターナック(Harley Pasternak)の指導の下、25分間のサーキット(Circuits)でフィットしたボディーづくりに励むと言うジェニファー・ハドソン!
そして減量に成功した美しい体型を維持する為にエレベーターは使わず、毎日10,000ステップの階段を上るよう心掛けていると言うジェニファーは「26階にある部屋に住んでいた時も毎日階段を上り下りしていたわ。」と語っている。
ANNALYNNE FITS IT IN WHENEVER
友達たちと楽しみながらワークアウト
アナリン・マッコード(AnnaLynne McCord)
「毎日仕事のスケジュールで一杯で、ワークアウトと遊ぶ時間の両立が出来ないと言うのが現状なの。だから、友達と一緒にロサンゼルス郊外をハイキングしたり、DVDをお手本にベリーダンスを踊ったりして、遊びながらワークアウトするようになったと言う訳。」と語る、USA・TVドラマ「90210 新ビバリーヒルズ青春白書(原題:90210)」のアナリン・マッコード!
GWEN WORKS HARD ALL WEEK
毎日ワークアウト
グウェン・ステファニー(Gwen Stefani)
「月曜日から金曜日まで週に5日間トレーナーと一緒にワークアウトに励んで、週末は休むようにしているわ。ワークアウトのプログラムの中でも私のオススメは、ウエイト・リフティングで、ジムではウエイト・リフティングとほんの僅かのボクシングを組み合わせた運動をしているの。」と語るグウェン・ステファニー!
ちなみに、彼女は息子のキングストン(Kingston)が生まれる2週間前までトレーナーと共にワークアウトに励んでいたと言う。
GWYNETH TAKES ONE DAY OFF
週に1日だけ休んでワークアウト
グウィネス・パルトロウ(Gwyneth Paltrow)
トレーシー・アンダーソン・メソッド(Tracy Anderson Method)のファンだと語るグウィネス・パルトロウは、自身のワークアウト・プログラムについて次のように語っている。
「1日1時間半の運動を週に5日間続けるのが私にとってベストな状態なの。でも、仕事でワークアウトが出来なかったり、ちょっと食べ過ぎたりした時は、1日2時間のワークアウトを週に6日間続けて運動の量を増やす事にしているわ。」そしてそのワークアウトの内容とは、“45分間ずつのカーディオと筋肉強化運動”との事!
J.LO ALTERNATES DAYS
1日おきにワークアウト
ジェニファー・ロペス(Jennifer Lopez)
ジェニファー・ロペスのワークアウトの秘訣は“軽いトレーニングとカーディオ、バイキング(バイク運動)、ウエイト器械運動、そしてランジ(lunges)の組み合わせ”だと言う。
又、トレーナーのガーナーがお気に入りと言うジェニファーは週に3回は彼の指導の下、サーキット・トレーニングに励み、更にビデオ撮影やツアーでワークアウトが出来ない時は、トレーシー・アンダーソン(Tracy Anderson)の90分ダンス・カーディオを少なくとも週に5回はトライすると言う。
BLAKE-JUSAT FOR A ROLE
役柄に必要な時に集中ワークアウト
ブレイク・ライブリー(Blake Lively)
「仕事上どうしても必要な時以外は、特にワークアウトはしていないわ。」と語るブレイク・ライブリーは、自身のボディーを“超自然スタイル”と表現している。
映画「グリーン・ランタン(原題: Green Lantern)」の中でセクシーな女性の役柄を演じた時には、トレーナーのボビー・ストローム(Bobby Strom)の指導の下、サーキットや筋肉強化プログラムを組み合わせた臀部のキック運動に励んだと言うブレイクだが、彼女はその時の様子を「彼と一緒のワークアウトは本当に楽しかったわ。」と語っている。
JEN NEVER MISSES A DAY
1日も欠かさずワークアウト
ジェニファー・アニストン(Jennifer Aniston)
「ヨガの大ファンで、毎日楽しんでいるわ。でもその他にランニングも取り入れてワークアウトに励んでいるの。ランニングは、とても簡単な方法で、私にとっては毎日欠かすことが出来ない運動なの。とにかく、毎日運動を続けるのはとても大切な事だと思うわ。」と語るジェニファーはその他にも、ヨガの前に“22分間のカーディオ運動”に励むと言う。