セレブに相応しいボディーカーブに熱望？
あのセレブのトレーナーから学ぶ、魅力あるボディーラインを作る秘訣！

 キャメロン・ディアス（Cameron Diaz)の引き締まった腕

「キャメロンのようなスリムな体型の女性は、セクシーでスリーブレスのドレスがお似合い。」と語るのは、彼女のトレーナー、テッド・バス。

目標は25回を２セットずつ。

1.始めに足を腰の幅に合わせて広げて立ち、重さ1.5〜2.5キロのダンベルを両手に持つ。

 
2.膝を少し曲げて、胸元までダンベルカール（胸まで引き上げるポジション）を行う。

 
3.ダンベルを下ろす時、上半身を前にかがめ、トライセップ・キックバック（上腕三頭筋を後ろに引き上げる動き）運動で腕を鍛える運動をする。

4.ゆっくりと上半身をまっすぐにし、スタートポジションと同じように、腕をカールポジションに持っていく。

テデイーの特別アドバイス：
特にカールとキックバックをする時に、上腕三頭筋を引き締める感覚に集中する事。