セレブに相応しいボディーカーブに熱望？
あのセレブのトレーナーから学ぶ、魅力あるボディーラインを作る秘訣！

 グウェン・ステファニー(Gwen Stefani)の驚くべき腹筋

 「ロックスター、グエンの素晴らしい腹部は腹筋運動の効果によるものではでは無い。」と語る、トレーナーのマイク・ヒートリー。

その効果は「Reverse Woodchopper」と言って、下記のような運動を左右10回ずつ、2セットからスタートする事。

1.まず足を肩幅に合わせて広げる、1.5キロのダンベルを両手に持ち、腰あたりまで持ち上げる。

2.上半身を左にゆっくりと回しながら、ダンベルをななめ横に伸ばす。（木こりのようなポジション）

3.スタートポジションに戻って、今度は右側に回って同じ動作を行う。左と右周りをスイッチしながら、この運動を10回ずつ繰り返す。

マイクの特別アドバイス：
あまりハードな腹筋運動をしない事。効果的な結果を出すには、腹部全体を鍛える運動がお勧め。

 
ワークアウトをレベルアップ
Sketchersの新しい「SHAPE UPS」を履いてより効果的な運動効果を出すようにする。この特製スポーツ・シューズは、脹脛とお尻を引き締める効果をもたらし、更にセルライトを効果的に減らしながら腹筋を鍛え、背筋を伸ばす効果も生み出してくれる。