セレブ推奨のデトックス方法
OK! USAもオススメ☆
ホリデーシーズンでちょっと食べすぎた人達に
オススメのデトックス法をセレブが伝授☆
グリーン・ティー(Green Tea)
最も効果的なデトックスの鍵は、カフェインの摂取を控える事で、ホット・ドリンクを飲むのならコーヒーや紅茶の代わりに、ハーブ・ティーやグリーン・ティーがオススメ! その道の専門家、ジェームス・デューガン(James Duigan)は、自身の著書「原題:クリーン・アンド・リーン・ダイエット(Clean & Lean Diet)」の中で、その理由について次のように解説している。
「大量の抗酸化剤が含まれていてコーヒーの代わりにグリーン・ティーを飲む事が身体全体のデトックス作用を促す事が証明されている。そして、その効果を実感しているリース・ウィザースプーン(Reese Witherspoon)やジェシカ・アルバ(Jessica Alba)にとってグリーン・ティーは、毎日の必需ドリンク!
その他の選択としては、費用的にも多少安価で人気の高い「ドクター・スチュアート・デトックス・ティー(Dr. Stuart’s Detox tea）」がオススメ。ちなみにこのティーバッグには、ミルク・シスル(植物アザミ)、ダンデリオン(植物セイヨウ・タンポポ)、バードック(植物ゴボウ)、セージ、リコリス(マメ科の植物カンゾウ)、ぺぺーミント、ジンジャー(生姜)をはじめ、体内の毒素を排除し、身体をきれいに保つ効果のあるナチュラル・ハーブや植物が豊富に含まれている。
エレミス・セラピーズ(Elemis Therapies)
エレミスは、特にデトックス作用を促進する為に開発された商品とトリートメント方法! 肌に潤いを与え、クレンズ効果を期待する人には、全身を海藻で覆う「セルトックス・アロマ・スパ・オーシャン・ラップ(Cellutox Aroma Spa Ocean Wrap)」、体内の毒素を排除し、脂肪分を分解して取り除きたいと言う人達には「ボディー・スカルプティング・セルライト・アンド・コロン・セラピー(Body Sculpting Cellullite and Colon Therapy)」がオススメ!
“トワイライト(Twilight)”のスター、クリステン・スチュワート(Kristen Stewart)をはじめ、キャット・ディーリー(Cat Deeley)、ヴィクトリア・ベッカム(Victoria Beckham)達は、このエレミス・セラピーズの大ファンだと言う。あなたも一度は試してみる価値があるかもしれない!
ジュース・クレンズ(Juice Cleanse)
このジュース・クレンジングの基本は、クレンジングの期間中ずっとジュースしか摂取しない事! そして、体内の毒素を排除する事により、免疫力を高めてエネルギーを強化する働きがあると言われている。「ブルー・プリント・クレンズ(Blue Print Cleanse)」の開発者ゾーイ・サコウティス(Zoe Sakoutis)は、自身の企画したプログラムについて「体内で消化されるジュースは毒素を分解する働きがある。」と語っている。
サルマ・ハエック(Salma Hayek)は、このクレンズの大ファンで、エリック・エルムス(Eric Helms)と共に考案した「クーラー・クレンズ(Cooler Cleanse)」で独自の方法でジュース・クレンジングを実行していると言う。
水分補給(Lots of water)
多くの専門家達は、最も効果的なデトックスは、高価なサプリメントや健康食品を摂取する事ではなく、“ただ単に古今東西、昔からある“H2O(水)”を大量に飲む事だと語っている。カロリーも糖分も“ゼロ”の水は体内細胞に必要な栄養と酸素を補給し、新陳代謝を促して潤いのある素肌をつくる効果がある。殆どのセレブ達がミネラル・ウォーターのボトルを肌身離さず持ち歩いている事を見ても、その効果は誰もが知る所である。
エル・マクファーソン(Elle McPherson)や、ロージー・ハンティントン＝ホワイトリー(Rosie Huntington-Whiteley)のトレーナーを務めるジェームス・デューガン(James Duigan)は、水の持つ効果について次のように語っている。「沢山の水を飲む事は体内の毒素を排除すると同時にセルライトも取り除く効果があり、浄化水かミネラル・ウォーター(出来ればガラス瓶入りのもの)を1日に少なくとも2.5リットル飲むことをオススメする。」
ビクラム・ヨガ(Bikram Yoga)
ビバリーヒルズのヨガの教祖(グル)、ビクラム・チャウドリー(Bikram Choudhury)が考案したヨガは、26のそれぞれに関連するヨガ・ポーズと、高温の中で運動するホット・ヨガを組み合わせた90分のクラス! そしてこの方法通して完全な体内の改善を約束してくれると言う画期的なプログラム!
そして、レディー・ガガ(Lady Gaga)もこのレッスンの大ファンだと言う。
ビクラム曰く「高温の中で行うヨガは、筋肉をソフトに強化する作用があるだけではなく、大量の汗を掻くことによりデトックス効果も発揮する。勿論、この集中コースの後は、沢山の水を飲む必要があるが、クラスが始まる前も十分な水分補給をしてレッスンに臨む事をオススメする。」
ドライ・ボディー・ブラッシング(Dry Body Brushing)
私達の体の殆どは、スキン(肌)で覆われていて、その組織を通して体内の毒素を排除し、新陳代謝をしている。その為、素肌を清潔に保つ事はとても大切な事である。そして最も安価で簡単なオススメの素肌のお手入れ方法は「ドライ・ボディー・ブラッシング」!
モデルのミランダ・カー(Miranda Kerr)は、キャット・ウォークの前に必ずこの方法でセルライトを取り除き、美しい脚の手入れを心掛けていると言う。又、ドライ・ボディー・ブラッシングは、リンパ・システムに働き掛ける事により、血液の循環を活性化して輝きのある健康的な素肌を再生する作用も持ち合わせている。そして、ミセス・オーランド・ブルーム(Mrs. Orland Bloom)はじめ、キム・カーダシアン(Kim Kardashian)、コートニー・コックス(Courteney Cox)も又、このドライ・ボディー・ブラッシングが大のお気に入り!
ミランダ曰く「このお手入れのコツは、特性ブラシで脚の裏から身体全体まで心臓に向かって力強くブラッシする事! 体内のリンパ・システムに働き掛ける事により、血液の循環を良くし、潤いのあるソフトな素肌を手に入れる事ができるはずよ!」