セレブのボディー・シークレットをご紹介☆
セレブのシェイプアップ方法 薄着対策のご参考に!
EXERCISE BALL
ボールを使ってエクササイズ
ビバリーヒルズをベースに活動するパーソナル・トレーナー、アダム・アーンスター(Adam Ernster)の指導の下、ボールを駆使した特別な下半身運動に励む歌手の二コール・シャージンガー(Nicole Scherzinger)(33歳)!
ゴム製のボールを使用した運動は、全身運動に効果が有り、このエクササイズ方法を伝授する小冊子(ムック本)が近く発行される(USA内)予定と言う。
MARTIAL ARTS
マーシャル・アーツ
キック運動でヒップの筋肉を鍛える女優、ジェシカ・アルバ(Jessica Alba)(30歳)は「今はマーシャル・アーツに夢中なの。とにかく体力がついて、今まで経験した運動の中で最も素晴らしいエクササイズ効果を感じるわ!」と語り、全身運動でカロリーを燃焼させ、心臓の働きを強化するマーシャル・アーツを絶賛している。
FIJI WATER
フィジー・ウォーター
ビーチサイドでは、こだわりの水“フィジー・ウォーター”を出来るだけ沢山飲んで新陳代謝を良くするように心掛けていると言う、ロージー・ハンティントン＝ホワイトリー(Rosie Huntington-Whiteley)。
「身体のむくみを無くすには、大瓶のフィジー・ウォーターを1日に1本飲む事が秘訣! ちょっと首を傾げる人がいるかも知れないけれど、これが効果覿面(こうかてきめん)で、お水は“神の妙薬”と言うのが私の持論なの。」と語るモデルのロージー(24歳)!
DETOX
デトックス
グウィネス・パルトロー(Gwyneth Paltrow)は、ニューヨーク在住の心臓学専門医師兼デトックス・スペシャリスト、アレジャンドロ・ジャンガー(Alejandro Junger)が考案した「3日間デトックス・プログラム」の大ファン!
「加工していないオーガニック食品で食事療法をするこのプログラムを体験すると、心身共に新鮮で幸せになるだけでは無くて、消化器官を休める事で健康な身体を手に入れる事が出来るの。」と語るグィネス(38歳)!
SKIN BRUSHING
スキン・ブラッシング
ボディー・ブラッシング(Body Brushing)が大好きなエル・マクファーソン(Elle McPherson)(48歳)! スキン・ブラッシングは、とてもお手ごろ価格! この方法でお肌の手入れをするとリンパの流れが増して血液の循環が良くるので、滑らかですべすべな素肌を保つ事が出来る。又、ドライ・ボディー・ブラッシングは脂肪を失くし、肌を丈夫にする効果がある。
POWER LUNGES
パワー・ランジ
オードリナ・パトリッジ(Audrina Patridge)のスリムダウン(痩身)の秘密は“パワー・ランジ”!
「血液の流れに沿ってパワー・ランジ運動をしていると、身体が締まって元気が出て来るし、血液の循環が良くなって肌に輝きが出て来るの。」と語るリアリティー・スターのオードリナ(26歳)。
RAW FOOD
生鮮食品の摂取
ミーガン・フォックス(Megan Fox)のダイエットの鍵は、1日5回に分けて、少量の食事を摂取する事! それもその食事の内容は、殆どが“生鮮食品”!
ミーガン(25歳)曰く「殆ど加工していない新鮮な材料の食事や、乳製品を含まないビーガン・フードを摂取するように心掛けているわ。」
KRANKING
クランキング
ペダルを踏んだ足の運動の代わりに、腕の部分にスピンを掛けて美しく締まったアーム(腕)づくりをする“クランキング”! 又、この運動は脂肪とカロリーを燃焼し、筋肉を強化すると言う効果も有り、ジェニファー・ロペス(Jennifer Lopez)は“クランキング”の大ファン!