ビバリーヒルズ高校白書/青春白書 (Beverly Hills, 90210)の

ジェニー・ガース(Jennie Garth)の1日の食事に

健康の為のアドバイスをする、

セレブリティー栄養士のJ.J. ヴァージン・ウェイツ(JJ Virgin weighs)

 

 
ジェニーの朝食

朝はまず、ハニー・ナッツ・シリアルをソイ・ミルク(豆乳)と混ぜたものを食べてから始めるの。

それから娘と一緒にオレンジ・ジュースを飲んでおしまい。

 

 

専門家からのアドバイス
「ヨープレイ(Yoplait)」のようなギリシャ・スタイルのヨーグルトとダイエット・シュガーを入れたソイ・ミルクをシリアルに混ぜて食べると良い!

とれもリッチな味で美味しい!

 

 

 

 

 

 

 ジェニーのランチ

オリーブオイルで炒めた、ほうれん草と、チキン・ブレスト。

とても早く準備出来るし、美味しくて最高よ!

 

 

専門家からのアドバイス
1日のエネルギーを蓄える為に、ほうれん草にカネロニ・ビーンズを加えるのがお勧め。

ファイバーがタップリと含まれていて、健康の為にも良いのでお勧めの調理方法。

 

 

 

 

 

 

 

ジェニーのスナック

ワークアウトが終わった後に、ママとして忙しい毎日を送っている彼女は、スナックとして「ベリー・アーモンド・ルナ・バー」を食べる事にしている。

ローカロリーで美味しいのでお気に入りのスナックなの!

 

 

専門家からのアドバイス
アーモンド・バーは決して悪くは無いが、運動の後の身体は筋肉を作り上げる為に十分なプロテインを要求している。

健康食品売り場で売っているプロテイン・パウダー・シェークにベリー類(ブルーベリーやクランベリーのようなベリー)と混ぜて飲むのがお勧め。

 

 

ジェニーのディナー&デザート

グリルド・サーモン・ローストにスィート・ポテト・サラダ。サラダは毎日沢山食べるようにしているわ。　

それに、デザートにはチョコレ—ト・ペプシコル。

 

 

専門家からのアドバイス
サーモンにはフレッシュ・ローズマリー、ポテト・サラダにはガーリックを混ぜると良い!　デザート用として甘いものが欲しい場合は、ダークチョコレートがお勧め!