身体に優しい食べ物を☆

フライ物は避けて、甘いものや炭水化物よりも身体に優しい食品を選ぶ事!

 

 

最近は、美しい体型を保っているジェシカ・シンプソン(Jessica Simpson)であるが、彼女自身、自分が情緒不安定に陥った時に暴飲暴食をする傾向がある事を認めている。

 

 

「私と食べ物の間には、何か悲しい事があると、無性に食べ物が恋しくなるのだけれど、充実した楽しい生活を送っている時は、あまり食事の事を考えたりしないと言う不思議な関係が成り立っているの。」と語るジェシカ(30歳)。

 

 

最悪な事に、ジェシカの情緒を安定させる食べ物は、グァッカモレ(アボカド・ソース)、チップス、アイスクリームや、特に子供達が好んで食べる、フライド・チキンのような脂肪分を含む高カロリー食品だという。

「私はテキサス出身なので、何でもフライ物(揚げ物)が好きなの。」と自分の食事の好みについて認めるジェシカ!

 

 

 

 

 

 

 

 

食事をしっかりと摂るのは良い事!

 

 

「気まぐれな食習慣を続けていると、体重は徐々に増え続け、洋服のサイズが定まらずに不経済であるばかりでなく、ダイエットで太ったり痩せたりと言う事を繰り返す事により、心臓病などを含めて健康的にも様々な悪い影響を与える事になる。」と語るのは、「ドント・ベット・オン・ザ・プリンス!：自分が気に入った男性を手に入れる方法(Don’t Bet on the Prince!: How to Have
the Man You Want by Betting on Yourself)」の著者である、ギルダ・カール博士(Dr. Gilda Carle)。

 

 

栄養士のJJバージン(JJ Virgin)は、食事をする前にまずは、海辺を歩いたり、マッサージ等をしてゆったりとした気分になる事が大切で、その後により健康的な食材を使った食事をお気に入りの味付けで楽しむ事をすすめている。でも食べ過ぎには十分なご注意を!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

OK! USA読者の体重に対する考え方!

 

 

ホリデーを楽しむ為により大切な事として、

どちらを選ぶ?

 

ダイエットで素敵なドレスを着る事が出来るように努力をするのか、食事を楽しむのか?

 

 

 

 

●食事を楽しむ：85%

 

●ダイエットで素敵なドレスを着る事が出来るように努力する：15%