キム・カーダシアン流☆効果的なダイエット方法

新しく交際を始めたカニエ・ウェストの影響で素晴らしい変身を遂げたキム

 

 

 

昨年10月のクリス・ハンフリーズ(Kris Humphries)との離婚以来、“食べる”事がその傷心を癒す唯一の方法だったと言うキム・カーダシアン(Kim Kardashian)だがカニエ・ウェスト(Kanye West)との新しいロマンスに一念発起したキムは、物の見事にシェイプアップを通して変身を遂げ、何時にも無く美しいボディー・ラインを誇らしげに披露している。
「フィットしたボディーを維持していると、自分でもとてもセクシーに感じるのが分かるの。」と明かすキムは、健康的なダイエット・プログラムのおかげで体重を減らすだけではなく、見事に健康的でフィットしたボディー・ラインを手に入れている。その理由として、塩分や脂肪分が大量に含まれているファースト・フードを口にせず、毎日規則正しくハードなワークアウトに励んだキムは、自身のダイエット・プランについて次のようにコメントしている。
「今までは忙しさにかまけてファースト・フードで簡単に食事を済ませる事が多かったけれど、でもメニューの選択次第では全てのファースト・フードが必ずしも不健康と言う訳ではないと思うし、それは言い訳にならないと言う事に気が付いたの。そして、出来るだけグルテンや糖分が含まれていない健康的な食事を摂取するように心掛けたと言う訳。それに卵の白味で作ったオムレツのようなシンプルなメニューが好きだと言う事もダイエットのプラスになったようだわ。」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

更に、ブート・キャンプに参加してワークアウトを優先事項に日々のスケジュールを組んだと言うキムの徹底した頑張りが現在の美しい体型を如実に物語っていると言うのも過言ではない。

 

 

キム曰く「自分のボディー・ラインに自信がないからと言って、ただ嘆いて家に引きこもりがちになっていると言うのは私のやり方ではないの。それに“健康的な生活”を送ると言う事は、私の人生のメインテーマの1つで、食生活の節制の他にも、スクワット・ランジ・ウェイトを組み合わせたトレーニングを毎日定期的に実行しているわ。でも極度なダイエットは、精神的にも良くないし、全ては“中庸”の精神が必要だと思うの。だから私も時々大好物のアイスクリームを食べたりして、バランスの取れた食生活を保つようにしているの。」

 

 

又、セレブリティー・トレーナーのガーナー・ピーターソン(Gunnar Peterson)の特別なパーソナル・プログラムの下、ハイレベルなワークアウトを組み合わせる事も大切な要素と語るキムだが、ガーナーはキムの集中した鍛錬ぶりについて次のように説明している。

 

 

 

 

 

「殆ど毎日欠かさずジム通いをしているキムは、僕のクライアントの中でも“最も優等生”な生徒の一人! 最初に彼女に会った時、まず2人で良く話し合ってキムが理想とするゴールを設定する事から始めたんだ。後は、キムがそのプログラムに忠実に従ってワークアウトに励み、キムをゴールに導く為にトレーナーの私が精神的に彼女を支えると言う徹底した二人三脚作業で動いたんだ。おかげで思い通りの成果が出てキムも僕も本当に誇りに思っているよ。」

 

 

そしてその結果、2007年、プレイボーイ(Playboy)誌を飾ったグラビア写真をはるかに超えるフィットした見事なボディー・ラインを手にしたキムは次のようにコメントしている。「ガーナーの指導と自分自身の努力のおかげで役15ポンド(約7キロ)の減量に成功した事を本当に誇りに思っているわ。昔の写真を見ると、自分でも“なんて太っていたのだろう!”と実感するし、今はウエストの周囲だけではなく、顔もスリムで小顔になっている事に気付かない?」

 

 

 

 

 

 

 

 

ツイッター(Twitter)を通して、日に日に美しく変身する姿を紹介する中でも、キムお気に入りのトレードマークである“女性らしいヒップ・ライン”はキープしたいと願う彼女は、更に次のように語っている。
「私は、いつも自分の女性らしい曲線美が自慢だったの。少女時代は友達からヒップの大きさを指摘される事が多かったけれど、そんな事は一向に気にならなかったし、“私はこのヒップが大好きなの!”」と応えていたのを覚えているわ。

 

 

しかし、ある報道によると、新しく交際を始めたと言われるラッパー、カニエの為に“彼好み”の女性になりたいと願うキムは“あの自分でも気に入っていると言う豊かなヒップ・ライン”に別れを告げる事も辞さないのでは?”と言われ、周囲の友人やファンの皆は、キムのいき過ぎぶりに多少の懸念を示していると言う。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「好きな男性の好みに合わせて彼を喜ばせる事は女性の楽しみでもあり、むしろ当然の事だと思うわ。」と語るキムの心の奥底には、カニエが大好きだと言うヨーロピアン・デザイナーのスリムなドレスを美しく着こなしてカニエを喜ばせると言う願いがあるのでは? でも、どんなに努力をしても、昔のキムの体系は“ヨーロピアン・デザイナー・ドレス”にフィットするにはワン・サイズ大き過ぎるのが現実だったと言う。

 

 

しかし、そうした噂をよそに「僕はキムの“ヒップ・ライン”の大ファンなんだ!」と語るカニエ(35歳)!
そして、今回のキムのダイエットについて内部のスタッフは次のように締めくくっている。「キムは、ただ単に減量するだけではなく、女性らしいラインを維持したダイエットを目指しているし、カニエも目標に向けて毎日励むキムをかげながら応援しているようだよ。」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ガーナー・ピーターソンが明かす

キム・カーダシアン

ワークアウト・プログラム

 

---キムの為に毎日どのようなタイプの運動を組み合わせているのですか?

例えば、スクワット、ジャンプ、ランジス、ラテラル・ワーク、ラテラル・ジュンプなど、身体を大きく動かす多様な運動をミックスして、キムの体型に合った特別なトレーニング・プログラムを組み入れているんだ。

 

 

---週に何回くらいキムのトレーニングに付き合っているのでしょうか?

特に何回と決めている訳ではなく、お互いのスケジュールを調整して、少ない時で週に2回、多い時は週に5回と言った感じだったと思うよ。

 

 

 

 

 

---抵抗運動を繰り返す事が減量の早道と言うのは本当でしょうか?
 
それは運動の組み合わせ次第! 例えば抵抗運動(レジスタンス・トレーニング)をする事によって、効果的にカロリーを燃焼する働きをする筋肉を強化する事がワークアウトの重要な要素! それから、血流を良くする“カーディオ”は、心臓の働きを強化すると言う効果も有り、抵抗運動とカーディオの組み合わせを上手に組み合わせるのが一番良い方法だと思うよ。