「私は、今自分の身体と体型に満足しているの!」と語るアリ。 

アリ・フェドロスキーのウエディングに向けてのスリム・ダウン!

 

ワークアウトするようになって、約７キロの減量に成功!

 

人 生最大のイベントである結婚式に向けて約7キロの減量計画について語る、かつてのUSA・TV番組「バチェロレット(Bachelorette)」のアリ・フェドロスキー(Ali Fedotowsky)!

人生最大のイベントである結婚式に向けて、既にカウントダウンのアリ・フェドロスキー(Ali Fedotowsky)と彼女のフィアンセ、ロベルト・マルティネス(Roberto Martinez)だが、かつてのバチェロレット出演者のアリは、バージンロードを歩く際に最も美しい体型で歩く事が出来るよう、現在出来うる限りの努力を続けている。

 

アリ(26歳)は、自身のダイエット(食事療法)に十分な注意を払い、卵や鶏肉のような脂肪分の無いたんぱく質が豊富な食品を出来るだけ多く摂取するようにし、それと同時に、ジム通いをしながら、ケリー・リパ(Kelly Ripa)やクリスティー・ターリントン(Christy Turlington)のようなセレブ達もお気に入りで、今流行の「57分間カーディオ・スカルプティング・セッション」でワークアウトに励んでいる。カーディオ・スカルプティングのクラスを含めた、スキンケア会社「Biore and Physique 57(ビオレ・アンド・フィズィック57)」と組んで全米10都市を周るツアーを組んでいるアリ。 

 

 

 

 

そうした努力が実を結び、アリは約7キロの減量に成功し、今までにない程美しい体型になったと言う。「とにかく美しい体型になりたいと言う一念で頑張って来たけれど、今はその成果がしっかりと出て、自分の体型に本当に満足しているわ。自分が快適になってフィアンセと一緒に楽しい時間を過ごす事が出来れば、それ以上幸せな事はないと思っているわ!」と語るアリ。

 

健康的なスナックを摂取し、ワークアウトして彼女のように魅力的な体型を生み出す方法を皆さんに紹介します!

 

---あなたが1番好きなローカロリー食品は何ですか?

空気が沢山入ったポップコーン(Air-popcorn)が大好きで、これだけでお腹が一杯になってしまうの。それからアーティチョーク(Artichoke)も大好きよ! 特にアーティチョークを簡単に蒸してスナックとして食べるのが大好きで、つい最近も、もし、私が億万長者になったらアーティチョークを料理してくれる専門の料理人を雇うと言うジョークを言ったばかりなの。それから旅行に出かける時は、エネルギーの補給源としていつもニュートリション・バー(栄養補給食バー)を持ち歩くようにしているわ。

写真左:TV番組「バチェロレット」撮影中のアリ。

 

 

 

 

 

 

 

 

---どのようなワークアウトをしているのですか?

サンディエゴ (San Diego)にある「ラヴァ・スポーツ&フィットネス」でアンソニーと言うトレーナーと一緒に1日1時間はワークアウトをするようにしているわ。自分のボクシング・グローブを持っていて、アンソニーと2人でかなり激しいキック・ボクシング・ゲームをするのだけれど、それは大変な運動量なの!

 

 

---ワークアウトをしているとどのような気持ちになりますか?

“フィズィック57”のクラスに参加している時は、瞬く間に筋肉が強化されて行くのを感じるわ。アイソメトリック(特定の箇所の筋肉を強化するためのトレーニング法)の動きを使って小さな筋肉を大きなグループの筋肉にまとめ上げる特別な運動なの!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---ジム通いの際にバッグの中に入れて行く必需品は何ですか?

私は、いつもビオレの化粧落としティッシュをジムバッグに入れているの。ワークアウトをする前にお化粧を落とさなければならないし、このティッシュがあるとそれが簡単に出来てしまうの。それに私は、スケッチャーズ・シェイプアップ(Skechers Shape-ups) スニーカーが大好きで、これを履いて運動をしていると、駆け足をする事が難しくて、脚にかなりの力を入れないとならないので、ヒップ・ラインを上げてくれる効果があるのよ! それから、もう1つ大切な事は、運動中は特に良く水を飲むようにする事を心がけているわ。1に水、2に水、3に水と言った具合にね。

 

 

---どのように自分の気持ちを駆り立てているのですか?

いつもiPodが私の頑張りを助けてくれているわ。私は、グリーク(Gleek)(グリー(Glee)ファン)で、激しい運動をしている時はいつもグリー。軽い運動をする時は、ジョシュア・ラディン(joshua radin)を聴く事にしているの。それに一緒にワークアウトしているトレーナー達も大好きな人達ばかりで、“あっ”という間にセッションが終わってしまうの。

 

 

 

 

 

 

 

特に調理をせずに、カロリー調整が出来るアリ流の健康食

 

アリの1番の難関はいかに毎日きちんとした食事療法をするかという事だったと言う。特に調理をせずに健康的な食生活を送る事は至難の業である。そこで、調理にあまり時間をかけずに、そして空腹感も感じないような食事療法の秘訣を語るアリ!

 

まずは健康的な朝食から

「卵の白身だけを使って作るオムレツは、自分で簡単に料理出来るので大好きな朝食メニューの1つなの。」と語るアリ。

 

5分で出来る食事

すでに調理済みのグリルチキンとサラダバッグを買って、サラダを付け合わせとしてきれいにお皿に盛って食事をする。

 

甘いものを食べる事を禁止しない事!

厳しすぎるダイエットをすると途中で諦めてしまう傾向があるので、そうした事を避ける為に、時々は甘いものも食べて、自分を甘やかす日も設ける事!
「1週間のうち殆ど毎日きちんとコントロールしたダイエット食事を摂取するように心がけてはいたけれど、週に1回だけは甘いものでも何でも自分の好きな物を食べて、できるだけ我慢しすぎないようにして健康的なダイエットを持続させるようにしたの。」と語るアリ。

 

写真右:ダイエット前の身体の線を気にしていた頃のアリ。