ジリアン・マイケルズが紹介する効果が期待できるダイエットの秘訣!

 

賢いアドバイスと厳しい愛がダイエットを成功させる鍵★

 

 

ジリアン・マイケルズ(Jillian Michaels)は、USA内の大人気TV番組「The Biggest Loser」を通して何百人もの人達に合計して数千ポンドの減量を成功させている。しかし、彼女は、以前からずっと現在のような指導者的な存在だった訳では無い。

 

 
ジリアンを変えたのは10代の時に始めたマーシャル・アーツ(アメリカンキックボクシングや空手)であり、「私は、いつも太っている事が悩みだったの。でもマーシャル・アーツが肉体的にも精神的にも私を救ってくれたの。そこで私が気づいた事は、フィットネスは身体だけでは無く、その人の人生自体を変える事も出来ると言う事だったわ。」と語るジリアン!

 

 

その事に気づいて以来、ジリアンは様々な人達の人生を変えてきた。例えば、家族を交通事故で失い、生きる意味を見失い、悲嘆に暮れた毎日を送っていた「シーズン8(Season Eight)」の出演者アビー(Abby)もその1人で、現在ではアビーもジリアンの指導のおかげですっかり立ち直り、毎日元気に生活している。

 

 

 

 

 

 

 

 

「なぜか、心が洗われたような気がして“ハッ”としたのを覚えているわ。この女性が過去の辛さを乗り越え、今は素晴らしい活躍をしていると言う事実を目の当たりにした時、私が抱えている問題など、大した事では無いように思えてきたの！」と語るアビー!

 

 

しかしどうやら、アビーの優しい言葉もジリアンがそのトレーニングを手加減してくれる助けにはならないようだ。ジリアンは耳にしたくない「嫌な事」をその人にはっきりと伝える事を決して恐れず「私は、人気稼ぎをしたり、沢山の新しい友達を作る為にこの仕事をしている訳ではなく、様々な理由で苦しんでいる人達を救う事が自分のミッションだと考えているの。そして、事実それが本当に人の役に立っているのよ!」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ジリアン・マイケルズが語る、ダイエットの秘訣

 

 

 1.出来れば、オーガニック食品を

食べるようにする事。

「できる限り、オーガニックの肉や乳製品、フルーツ、野菜などを食べるようにする事。加工食品や漂白された砂糖、カロリーが高いコーン・シロップ、その他の添加物が含まれているパック食品などを食べる事を出来る限りしないように努力する事が大切。」とアドバイスするジリアン!

 

 

2.総合ビタミン剤を摂取する事。

「ビタミンには、新陳代謝を促進する効果があり、脂肪を燃焼するホルモンを作り出す働きを持っている。」と語るジリアン。自分自身、バランスが取れたダイエットを心がけていると思っていても、多分何かの栄養素が欠乏している可能性があるので、総合ビタミン剤を毎日摂取する事が大切。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3.賢いスナックの取り方をする事。

ジリアンのお気に入りのスナックの「Horizon Organics cheese sticks and popchips」は、とても美味しいヨーグルト!

「健康でカロリーも少なく、そして何かをきちんと食べたと言う実感を与えてくれる。「いつも“ウサギの餌”のような物を食べるような感じでは不満が残ってあまり良くないと思うわ」と語るトレーナーのジリアン!

 

 

4.新陳代謝を促進する為に常に水分を補給する事。

水分を摂取する事によって3％、コーヒーを飲む事で6％の新陳代謝率が上がると言う。(但し、コーヒーの飲み過ぎは、あまり身体に良くないので、1日2杯以上は飲まないようにする方が良い。)

 

 

5.多少は、自分の好物を食べるようにする事。

毎日半カップ位のアイスクリームか、その他自分が好きなものを食べるようにする事! そうすれば、何か自分の楽しみを奪われたような気分にならずに、パーティーなどの席で群食いをしなくて済む。

 

 

 

「休み中でもバケーション中でも私は、余分な物は食べないようにしているわ。」と語るジリアン。